Ajankohtaista
Munda Hyvinvointipalvelut tarjoaa ohjattuja tunteja ja tapahtumia myös Munda OmaTilan ulkopuolella.
Kevään 2026 tunnit
Ryhmien maksimi osallistujamäärä on 7. On ihana saada pitää pienempiä ja hyvällä tavalla tiiviimpiä ryhmiä. Saat paremmin keskityttyä omaan harjoitukseen ja saat myös yksilöllisempää ohjausta tuntien aikana.
Jos et pääse joka kerralla osallistumaan oman ryhmäsi tunnille, saat korvata sen jossakin muussa ryhmässä, mikäli siellä on tilaa. Munda OloTilasta löytyy matot ja kaikki tarvittavat välineet.
Tunneille pääsee ilmoittautumaan Vellossa. Kausimaksun voi suorittaa jo etukäteen tai sitten ensimmäisellä tunnilla maksupäätteellä pankkikortilla. Liikuntaedut käyvät myös maksuvälineenä.
Mikäli sinulla on haasteita maksaa koko kausi kerralla, niin otathan minuun yhteyttä. Sovitaan sitten sinulle sopiva maksujärjestely!
Pilates / aloittelija
Ajankohta: 8.1 - 28.5.2026
Aika: Torstaisin 17:30 - 18:30
Paikka: Munda OloTila
Hinta: 366 € /19 kertaa (n. 19 € /kerta sis. alv)
Ei tuntia:
-
19.2.2026 / hiihtoloma
-
14.5.2026 / helatorstai
Tämä tunti on enemmän aloittelijoille mutta toki tunti rakentuu aina lopulta sen mukaan, millainen ryhmä siellä on.
StressLessYoga
Ajankohta: 13.1 - 26.5.2026
Aika: Tiistaisin 18:45 - 19:45
Paikka: Munda OloTila
Hinta: 344 € /19 kertaa (n. 18 € /kerta sis. alv)
Ei tuntia:
-
17.2.2026 / hiihtoloma
Tämä on lempeää, kehoa kuuntelevaa Hathan tyyppistä joogaa, jossa antaudutaan asanoihin ja huomioidaan kehon mahdolliset haasteet. Teemme jokaisella kerralla myös hengitysharjoituksen ja/tai lyhyen meditaation.
Kehonhuoltoa miehille
Ajankohta: 8.1 - 28.5.2026
Aika: Torstaisin 18:45 - 19:45
Paikka: Munda OloTila
Hinta: 344 € /19 kertaa (n. 18 € /kerta sis. alv)
Ei tuntia:
-
19.2.2026 / hiihtoloma
-
14.5.2026 / helatorstai
Tällä tunnilla teemme 6 harjoituskertaa painottuen enemmän pilatekseen, 6 x painottuen joogaan ja 6 x dynaamisiin liikkuvuusharjoitteisiin. Viimeinen kerta on sitten toiveiden mukainen. Näin pystyt saamaan alkutuntumaa pilateksesta ja joogasta koska ne ovat joillekin "kynnyskysymyksiä" eikä tunneille/ryhmiin jotenkin ”uskalleta” ilmottautua. Nyt pääset kurkkaamaan eri tyylejä ilman että koko kausi mennään samantyyppisillä harjoitteilla, jos joku ei sattuisikaan olemaan sinun lajisi.
