SELÄN HYVINVOINTIMATKA KYPROKSELLE

Selän hyvinvointi retriitti vaihtui lennossa monien vaiherikkaiden tapahtumien kautta Balilta Kyprokselle! Monille Selän Hyvinvointi matkasta kiinnostuneille Bali tuntui olevan kuitenkin liian kaukana pitkine lentoineen ja aikaeroineen. Nyt ei ehdi peppu puutumaan tai selkä väsymään sillä lento kestää vain noin 4,5h ja aikakin on sama kuin Suomessa!

Tällä Nazarin kanssa yhteistyönä järjestetyllä selän hyvinvointimatkalla panostamme eri tavoin selkäsi hyvinvointiin. Teemme viikon aikana erilaisia harjoituksia, joilla pyrimme toisaalta vahvistamaan ja toisaalta vetreyttämään selkääsi. Treenihetket ovat monipuolisia ja vaikuttavat sekä kehoon että mieleen vaikka pääpaino onkin selän hyvinvoinnissa. Harjoitukset vaihtelevat päivittäin pilateksesta, vesijumpasta, lempeästä joogasta, circuit-harjoittelusta ja dynaamisista liikkuvuusharjoituksista aina hengitys- ja rentoutusharjoituksiin. Teemme myös harjoituksen, do-in itsehieronnan, joka pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja akupunktiokanaviin. Tässä harjoituksessa käsittelemme itse kehomme meridiaanit ja painotamme kohtia, joilla voit itse hoitaa selkääsi. Sään salliessa pidämme osan tunneista rantaterassilla, josta on ihanat näkymät merelle.

Harjoituksia on pääasiallisesti 2x/päivässä. Matkustuspäivinä teemme vain yhden harjoituksen ja yhtenä päivänä pidämme harjoituksista…